羽毛球李玲蔚課堂教程

時間：2024-10-21 16:28:22 羽毛球我要投稿

羽毛球李玲蔚課堂教程

　　李玲蔚是前中國女子羽毛球運動員，她打羽毛球速度快，攻擊力強，球路多變，網前技術好。因此許多羽毛球運動員都以她為偶像。作為初學者的我們來說觀看李玲蔚羽毛球教程，會受益的匪淺的。下面是關于李玲蔚羽毛球課堂教程，望對大家有所幫助。

羽毛球李玲蔚課堂教程

　　1、回球落點一定要控制好可以在地上畫圈練習務求精準爭取回球路線多樣但要從練準度開始每次回球前想好這個球我要往哪里打這意識很難養成要不斷提醒自己 ;

　　2、鍛煉腿部力量某鶴就是吃了這個苦頭腿部沒力量跑動不起來沒法快速移動要想羽球水平有突破這點必須注意;

　　3、握拍方式正確發力前手型是空心的要有一個四指發力捏緊拍子的過程這樣才有足夠爆發力 ;

　　4、要保養好自己的拍子不要往地上砸否則性能會急劇下降根據自己的技術特點選一只合適的拍子然后一直用下去形成手感建議從24-25磅左右的磅數開始打起磅數過低根本沒法控制落點力量是可以通過掌握正確發力方式與力量鍛煉塑造的不要說自己力量不夠 ;

　　5、掌握反手擊球方式有兩種選擇：高遠球與進網球最好都能掌握注意一定要看準球再揮拍非專業選手容易在此時心急千萬不要因處于被動而著急否則必輸發力方式與正手一樣就是手腕要后翻多練 ;

　　6、不要后場雙腳跳起殺球會造成嚴重傷害何況其威力并沒有你想象中那么大專業隊員的身體素質是我們沒得比的適當運用吊球抓住機會撲網成功率更大 ;

　　7、學習專業隊員的接發球姿勢某鶴實踐證明這個姿勢是最有效的不要覺得難看注意重心要往反手后場方向偏一點拍是橫過來的拍頭60度向上你看到的應該是拍子的邊而不是面 ;

　　8、在防守時要遠近結合一個球用力回過去一個球放網前馬上就能攻守易勢注意：在別人殺球時放網需要大量練習不會馬上掌握請耐心這時一支高磅的拍子能幫你不少忙 ;

　　9、用腳步丈量從場地中心到各邊距離數好步數然后每次都按這步數走比如你從場地中心到左邊底角要四步那你每次到那邊就走四步近一些的球就3步依次推類總之你要知道你每一步跨出去自己在場地的什么位置這需要一個適應過程一旦掌握威力無窮你再也不會感覺場地太大了每次回球后注意回位中心 ;

　　10、運用假動作這需要自己去掌握每個人的動作都不一樣否則也不叫假動作了，對吧～某鶴就喜歡在放網時做出殺球的動作 ;

　　11、知己知彼了解對手節約體力改變節奏時緩時急遠近結合膽大心細奇招突出調動對手韌勁十足頑強防守抓住機會一擊致命。

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