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你是你自己最好的朋友
你想知道誰是自己最好的朋友?其實你就是你自己最好的朋友啊!
盡管我們生活在一個嘈雜的世界，但許多人仍努力為自己的生活爭取盡可能多的安靜空間。他們要么是獨自生活，要么是即使有室友也依舊全神貫注于自己的事情(這在數(shù)字信息時代簡直太容易做到了)。
當然，你可以一直沉浸于電視、廣播，或者你最新到手的數(shù)碼設備中。但當你非常渴望和一個活人交談時會怎樣?來討論想法?來欣賞你取得的成就(不論多大或多小)?
當你感到寂寞，你正忽略了把足夠的重視給與一個非常特別的人——某個一直和你在一起的人。那是誰?什么，你自己，當然。所以，與你自己對話。不僅僅在你的腦袋里，而是大聲地說出來。
大聲和自己說話?難道這不意味著你是個蠢貨嗎?難道不該被進瘋人院嗎?
當然不是!
跟自己對話不僅能幫你緩解寂寞，也讓你變得更加聰明。它幫助你理清思路，明白哪些是重要的，并在深思熟慮后堅定你做出的決定。還有一個附帶條件：只有當你真誠地與自己對話，你才能變得更聰明。
我認識一位女士，她是位理智又可愛的姑娘，但卻對自己非常不可愛。她的自我對話是一場對自己做過的錯事的嚴苛聲討。“你這個白癡!”是她標志性的內(nèi)容提要，緊跟著是一個全面的自我訓斥。“你應該這樣做;你早該意識到;你該早點想出來。”這種自我對話還不如一點都不對話的好。如果你的風格是類似她這樣的，趕緊扔掉它。就從現(xiàn)在開始，如同你是你自己最好的朋友那樣和自己交談。
這里有四種類型的自我交談，能讓你更聰明并使你感覺更好：
贊美。為什么要等著別人來稱贊你?如果這是你當之無愧的，就應該贊美你自己。而且，大多數(shù)人們不會注意到你做了哪些讓你自己會更好的事。好比你抵抗著誘惑決定繞路避開那家冰淇淋店，只為了你承諾的要減重5磅，這難道這不值得你大聲表揚自己“我真為你驕傲”嗎?又或者你終于完成了一連串你曾計劃要做的事情，難道這不值得大聲說“干得好!”?小孩子會三不五時地聽到這類表揚，但大多數(shù)成年人從沒聽到過。讓我們就從現(xiàn)在開始修正它!
主動。你可能不喜歡做那些無聊或困難的任務。和別人住一起的話，他們還會及時提醒你清理手頭的雜事或著手去做困難的任務。但其實你可以用更溫和的話語來激勵你自己。“嘿，親愛的(這指你自己)，今天上午你有時間好好來收拾一下，怎么樣?”，或者“嗨，小伙子，在美國國稅局的人來敲你門之前，是時候打電話給你的會計師了。”
出聲對話。做決定時有困難?你是該留下還是離開?勇于發(fā)言還是保持沉默?買這個禮物還是那個禮物?選擇總是不容易的。事實上，正因為它們?nèi)绱似D難，我們經(jīng)常并不是真正地做出了選擇，而是被習慣或焦慮推動著決定了。而這種方法將更有效，建立一個和自我的對話，以便你更好地聽到你在想什么。“我想要留下是因為……，而我想離開是因為……。很明顯兩者不可兼得。不過，我需要弄清楚到底該選擇哪個。是時候開始一場幫我明確方向又有趣的自我對話了。”有一場類似這樣的對話可以幫助你在你的欲望、需要和別人的期望中做出恰當?shù)耐讌f(xié)或可行的調(diào)解。
設定目標。讓我們假定你試圖做事更有條理性以便節(jié)假日時不至于那么抓狂。設定一個目標并做出行動計劃(例如要做什么、何時去做、如何去做)能幫上你大忙。當然，你也可以只列出一個清單，但集中注意力大聲讀出來，強化信息，控制你想逃避這件事的情緒并屏蔽容易分心的事。頂尖的運動員們一直是這樣做的，他們告訴自己“冷靜下來，盯著那個球。呼吸。”這對他們都有用，那么對你怎么會沒用?
不管你是一個人住還是有一群室友，你一直都和自己在一起。所以別把你自己分離出去。相反，要和你自己時不時真誠地交談。這不是瘋狂的跡象，這是良好健康的表現(xiàn)。
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