高考發揮失常怎么調整心態

時間：2022-08-20 03:42:54 考試心理我要投稿

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高考發揮失常怎么調整心態

　　如何避免高考發揮失常?每年高考都會有學生在高考中發揮失常或超常發揮,要知道在高考時這種突發狀況是很常見的，以下是小編為大家整理高考發揮失常怎么調整心態相關內容，僅供參考，希望能夠幫助大家！

高考發揮失常怎么調整心態

　　一、考前要調節情緒、愉悅身心

　　有些高考考生考前用腦過度、睡眠不足，加上精神過度緊張，使大腦產生保護性抑制作用，加重了考場上的發揮失常現象。所以對于平時已系統復習過的考生，臨考前要盡量放松，不妨到校園里看看花草、聽聽音樂、打打球、散散步、賞賞月等，使大腦得到充分休息，保持心情舒暢。

　　二、考前要自信

　　在面臨高考時，許多學生會產生焦慮、畏懼的情緒，以至于高考發揮失常。不要擔心，相信自己，相信自己所付出的會得到相應的回報，用一顆平常的心去對待，不要因為一件小事而破壞自己的心情，要時刻保持自己興奮、開心的狀態，此時需要做的只是調整好自己的狀態，穩定住自己的情緒就可以。

　　高考期間如果遇到一些意外的小事，不要因這此小事而影響自己的正常發揮。遇到意外的事一定要往自好的一面去想，另外要保持一顆平常心對待它們，以保證高考正常發揮。

　　三、審題要細致，作答要規范

　　每年高考結束后都有學生感嘆，自己審題不仔細，丟失了很多分。這種看錯數據的情況在做數學和理綜時真的是蠻多的，所以審題一定要仔細。在考試時遇到難題是很正常的，你遇到了難題，想一想別人是不是也是遇到了這道題。特別難的題，比如咱們物理的壓軸題，確實是有難度的，一個班里可能只有兩三個學生拿到滿分。對大部分的學生而言，并不要想著自己一定要拿滿分，而是如何盡量多拿分。

　　四、把基礎夯實牢固，提高應試信心

　　高考考場緊張，很多時候是知識點掌握不牢固引起的，導致最終高考發揮失常。物理知識更廣闊，更加瑣碎，有的知識點很抽象，所以在平時學習中一定要把知識扎扎實實搞清楚了，到了考場上才能得心應手。

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