應該這樣應對八大考試心理問題
當我們出現考試心理問題的時候，我們應該怎么應對呢?下面應該這樣應對八大考試心理問題是小編為大家帶來的，希望對大家有所幫助。
愛發脾氣咋辦?
專家指導：小題大做、愛發脾氣，這是部分高三考生的現狀，考生可以和家長多溝通，以傾訴的方式排解不良情緒。
但很多考生往往自己意識不到是在“發脾氣”，這就需要家長多觀察，先接納孩子的現狀，再引導其以常有的.情緒釋放方式去放松，切忌講大道理。
考生情緒低咋調節?
專家指導：一些考生總感覺自己考不好，出現情緒低落情況。
這種情況往往有兩個原因，一是源于以往考試的挫折經歷，怕考試;二是對考試結果有較高期望，擔心達不到。
考生應認識到高期望值無助于發揮正常水平，要學會在考前把情緒調節到最佳狀態。要多想想自己平時成績不錯的時候，堅定能考好。還可通過深呼吸、喝水，甚至問監考老師一個問題來緩解壓力。
考前失眠咋辦?
專家指導：考前失眠就是將睡覺看得過重，認為這會導致考試的失利。事實上，考生不要刻意去關注自己睡得好不好，睡不著不要勉強。
休息的方式有很多種，有時躺一躺、靜一靜也能緩解學習的疲勞，莫因一夜沒睡好而憂心忡忡。同時，也可進行適度的有氧運動。
反復檢查物品咋辦?
專家指導：擔心考試時落東西，反復檢查考試用品，反復查看涂卡是否正確，有這些行為，說明考生已有強迫癥的傾向。建議考生可制作卡片，將每日需檢查的事項分項列在卡片上“查漏補缺”，檢查過后做一次標記，一個事情每日檢查1至2遍是正常的，看到卡片上的標記超過2次就無需再檢查了，以此改變行為習慣。
一緊張就上廁所咋辦?
專家指導：每年都會有考生在考前頻頻上廁所，這其實是緊張惹的禍。出現了這類問題，最好在進考場前，通過聊天、娛樂，保持考生心情愉快，避免尿頻現象發生。同時早餐、午餐一定要控制飲水量，少喝湯湯水水的東西。
出現嘔吐等反應咋辦?
專家指導：焦慮、緊張可引發嘔吐、胃疼等不良軀體反應，嚴重者需就醫，其余可通過散步、慢跑、聽音樂等形式放松身心。
完全放松該咋辦?
專家指導：作為一種考前心態，實際情況分兩種，一是考生胸有成竹，建議這類考生考前再翻翻書，保持對知識點的熟絡;另一種學生自感是“強弩之末”，失望的情緒加劇，應讓其認識到，所有的考生此時都處于臨界點，努力還是有希望的。
情緒起伏大咋辦?
專家指導：考生情緒變化只是迎考時的心路歷程，不要大驚小怪，不要探討，應傾聽考生的想法;如果出現嚴重心理反應，可以進行自我暗示性的白日夢，進入一個單一的美好意識狀態中，間接放松身心，讓自己有充分的應考能力。
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