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      健康減壓 13種最讓你減壓的方法

      時間:2020-08-25 18:38:33 心理學與生活 我要投稿

      健康減壓 13種最讓你減壓的方法

        導語:現在人們不論工作壓力還是生活壓力都比較大,這就需要減壓了,減壓我們要用健康的方式,那今天小編跟你說說13種最讓你減壓的方法。更多心理學與生活盡在應屆畢業生心理網。

      健康減壓 13種最讓你減壓的方法

        1.來塊黑巧克力

        巧克力中透露著有人的香氣,還擁有豐富的營養,巧克力能帶給人不同于其他事物的愉悅感。享樂方式:每天30克黑巧克力。它的吸引力不僅在于它所帶來的絲滑感受,還有降低血壓,增加血流量,提高“有益”膽固醇水平的健康功效。它已經成為值得我們迷戀的奢華享受。

        2.彌漫的薰衣草芳香

        幾個世紀以來,人們一直被草本香料植物迷得神魂顛倒。枕頭里,口袋中到處都是。精油制造商極盡所能讓你信以為真的那些健康益處,相信你并沒有完全感受到。但研究顯示呼吸天然的香氣可以改善心情。因此,享受某些芳香療法是沒有問題的。今晚就在你的枕頭上噴灑一些薰衣草水吧!祝你做個好夢!

        3.沉溺在擁吻中

        每天當你工作到很晚的才回家時候,只是象征性的和愛人問好,就急沖沖的陪孩子聯系足球或者是陪他看書。等一等!一分鐘時間——是的,要整整一分鐘——給你的愛人一個大大地擁吻。一個吻不僅僅會給你的愛人提供能量燃燒卡路里,還會減少壓力,增強免疫系統,促進你和愛人的關系。

        4.享受一塊新鮮的金槍魚排

        讓聽裝罐頭休息一下,買一片新鮮多汁的.金槍魚排自己烹制一下。這不僅讓你的歡樂蓋過疲憊,還給身體補充了OMEGA-3脂肪酸,讓心臟和能量存儲能力更加健康。有誰會對既健康,又美味的飲食說不呢?趕快享受吧!

        5.美甲

        你的雙手就像是忙碌的蜜蜂。它們在鍵盤上飛舞,揮舞錘子和釘子,喂飽孩子,擁抱愛人,洗洗刷刷,清潔牙齒等等。做個美甲犒勞一下這些無私的小工人吧。像按摩一樣,美甲需要與另外一個人有身體接觸,這不僅會讓你感覺奢華,甚至可以讓你提高自尊。現在它也成了減壓良藥。

        6.觀看喜劇影片

        去看喜劇吧,讓自己大聲笑笑,這是對自己緩解壓力很有益的事情,根據有關研究表明,當人發自內腑的開懷大笑時,往往會忘記壓力的存在,還能增強免疫呢你,穩定血壓的效果。輕聲笑語甚至可以讓血糖水平平穩下降,增強消化能力。僅僅是期待著影片的笑點也會減壓。比如,觀看開場的演員名單你可能就已經感覺不錯了。

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