職業(yè)女性如何應(yīng)對不良心理壓力
長期的精神緊張、反復(fù)的心理刺激及惡劣情緒得不到及時疏導(dǎo)化解，會在心理上造成心理障礙、心理失控甚至心理危機，在精神上則會造成精神萎靡、精神恍惚甚至精神失常，甚至引發(fā)緊張不安、失眠多夢、記憶力減退、偏頭痛、月經(jīng)失調(diào)等疾病。下面是小編整理的職業(yè)女性如何應(yīng)對不良心理壓力，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
職業(yè)女性心理壓力有哪些表現(xiàn)
工作倦怠癥。大多數(shù)有一定工作經(jīng)歷的女性都曾有過“疲憊、皮膚狀態(tài)不佳等”相關(guān)癥狀，對工作提不起精神，甚至產(chǎn)生轉(zhuǎn)換角色、到完全陌生的環(huán)境或從事完全不同職業(yè)的想法。
缺乏安全感。職業(yè)女性普遍缺乏安全感，心理承受力不強，有一種朝不保夕的危機感；同時，長年的艱辛勞作又常常使她們感到勞累而心生厭煩。長此以往，會使她們心理失衡，健康狀況過早走下坡路。
缺乏自信。事業(yè)發(fā)展不順利的時候，很多女性會懷疑自己的能力，否定自己，而否定自己的同時就會否定別人，不容易看到別人的長處，這種自信心不足過多地消耗了她們的精力和時間，因而也就減弱了她們追求成功的動力。
缺乏樂觀精神。許多職業(yè)女性遇事只看到事物陰沉黑暗面，總是預(yù)測自己可能不順和失敗，常因抱怨而失去施展才華的`機會。
職業(yè)女性如何進行心理調(diào)適
1、改變分析角度，學(xué)會換位思考。
2、有面對現(xiàn)實的積極心態(tài)。
3、學(xué)會自我暗示。
4、正確認識自我，學(xué)會欣賞他人。具有嫉妒心理的女性，總認為自己比別人強，看不到別人的優(yōu)點和長處。實際上，一個人限于主客觀條件的限制，不可能只有優(yōu)點沒有缺點，也不可能只有缺點沒有優(yōu)點，因此，要接納自己，認識自己的優(yōu)點和長處。同時，也要正確地評價、理解和欣賞他人。
5、加強自身修養(yǎng)，培養(yǎng)寬闊心境。心胸狹窄是一種使人不擇手段地壓制人才和打擊成功的陰暗心理。要克服這種病態(tài)心理，就要培養(yǎng)寬闊的胸襟，樹立公平競爭、互助前進的觀念。
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