如何調整高考落榜后的心理失衡

時間：2022-06-01 09:04:04 考試心理我要投稿

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如何調整高考落榜后的心理失衡

　　如何調整高考落榜后的心理失衡?我們雖然不希望考生把考大學做為自己惟一的出路，但是更不愿意看到考生只因為一次高考失敗而放棄第二次嘗試。

如何調整高考落榜后的心理失衡

　　高考落榜后出現的短暫心理失衡，是一種常見的現象，也是一種正常的心理反應。即使再超脫的人，精神上也不可能是輕松、愉快的。問題在于這種心理失衡狀態會持續多久。許多落榜考生待時過境遷之后，心理狀態會逐漸恢復平衡，能夠找到自己新的起點，并繼續開始自己的努力和拼搏。但是，也有不少落榜生沉湎于悔恨、懊惱、憂傷、悲痛之中，總是覺得自己的未來是灰暗的，失去對自己的信心，甚至產生厭世或輕生的念頭。這就不利于身心健康，甚至還有可能會引發心理障礙或者精神疾病，最終可能會毀掉自己的一生。

　　那么，如何及時調整高考落榜后的心理失衡呢?

　　積極轉換心情：高考落榜這種事情既然發生了，就不要老是去想它，“既來之，則安之”，憂思苦愁無濟于事，不如丟開它，去做、去想一些能轉換心情的事情。如果老是郁積于心，耿耿于懷，不僅于事無補，反而會使不良情緒不斷蔓延，日益加重。

　　學會自我安慰：面對人生的失敗和挫折，考生要面對現實，自己給自己一種安慰，自己給自己一條出路。李白的“天生我才必有用”這是一種對人生的超脫、瀟灑的態度，這也是一種在精神上的自我肯定。人生要經歷無數成功和失敗，要學會不沉醉于一時成功的喜悅，也不沉淪于一時失敗的沮喪，要學會以一種瀟灑的態度來對待人生。自我肯定是在失敗中驅逐自卑感的有力武器。如果我們能把失敗看做是人生中通往成功的必由之路，我們就會對自己充滿信心，就會堅信自己能戰勝新的挑戰。不要把什么都看成是惟一的，“條條大道通羅馬”，成功的道路就在你的腳下。

　　總結經驗教訓：當你驅散掉心頭的種種不快，轉移開低落的情緒之后，接下來要做的第一件事就是面對現實對自我進行一番冷靜的分析，找出高考失敗的原因：可能是由于心理負擔過重，總是患得患失;可能是由于臨場心理調節不佳，前一門發揮不理想，后面一門受影響;也可能是由于復習不全面，或功夫不到家;還可能是由于求成心切，粗心大意;等等。找出自己失敗的原因，“亡羊補牢”，來年再到考場一試。在總結經驗教訓時，為了避免出現主觀上的偏差，最好把自己當做一個“他”來看。這樣，能夠更好地使失敗變為成功之母。

　　積極行動起來：我們雖然不希望考生把考大學做為自己惟一的出路，但是更不愿意看到考生只因為一次高考失敗而放棄第二次嘗試。應當積極行動起來，將壓力變為動力，為自己設立新的奮斗目標，并且把全部精力都傾注到實現新目標的努力之中。無論你選擇的新目標是什么，你都要相信自己，相信自己在經歷了挫折和失敗后會更成熟、更堅定，相信明天會更美好。

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