用打籃球突破技巧

時(shí)間：2024-10-11 11:34:37 競技健身我要投稿

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精選關(guān)于用打籃球突破技巧

　　導(dǎo)語：籃球是很多男生最愛，這樣的運(yùn)動(dòng)在做的時(shí)候，也是需要一些方式方法，打籃球并不是隨意的就可以，以下是小編整理精選關(guān)于用打籃球突破技巧的資料，歡迎閱讀參考。

精選關(guān)于用打籃球突破技巧

　　那打籃球突破技巧都有什么呢，打籃球技巧也是比較多，不過對這樣技巧在選擇的時(shí)候，也是要注意，要長期的使用，這樣使得打籃球的時(shí)候，都是能夠順利進(jìn)行。

　　打籃球突破技巧：

　　突破的三要素之一

　　快而且準(zhǔn)的第一步。一次突破是否成功，第一步會(huì)起到重要的作用。第一步最重要的就是快。我們常常看到喬丹、艾弗森等人直接一個(gè)加速，只需要一步就完全跨過防守者的防守區(qū)域，這就是第一步快的效果。當(dāng)然，對于大多數(shù)人來說，要想一步就把人強(qiáng)行超車的可能性還是比較小，所以，準(zhǔn)是個(gè)很重要的要素。所謂準(zhǔn)，就是第一步，面對防守者，至少要搶先跨到平行對方雙腳的位置，這樣給對方的半轉(zhuǎn)身側(cè)移動(dòng)造成障礙，盡量拖延其移動(dòng)時(shí)間，制造困難。這個(gè)準(zhǔn)，其實(shí)又可以說是“大”。

　　突破的三要素之二

　　沉肩。沉肩是突破的又一要素。所謂沉肩，就是把肩膀沉下來，壓低重心，以利于移動(dòng)中的對抗。沉肩這一技術(shù)的運(yùn)用，最好的兩個(gè)人當(dāng)屬喬丹和科比。沉肩下來，對抗住防守者，占住有利位置不放松。很多人在突破時(shí)往往不注意有利位置的爭奪，導(dǎo)致了成功了第一步然后又發(fā)現(xiàn)防守者在自己的面前了。

　　突破的三要素之三

　　步伐。這是最重要的一點(diǎn)，那就是意識一定要在腳步上。利用自己的柔韌性，用身體倚靠防守者來占據(jù)有利位置，意識在腳步上，千萬不要去注意自己的手怎么運(yùn)球不被斷。在這一過程中，應(yīng)當(dāng)注意自己的腳步如何快速的走位而不是如何的去防止別人的斷球。在腳步走好了，人球一體了，就自然達(dá)到很好的效果。而想著不被斷球，是不可能會(huì)有很好的突破的。

　　通過以上介紹，對打籃球突破技巧也是有著很好的了解，因此知道打籃球的時(shí)候，都是可以按照以上方法進(jìn)行，不過要注意的是，在打籃球的時(shí)候，也是要注意規(guī)則，否則會(huì)有犯規(guī)的現(xiàn)象，這點(diǎn)也是要進(jìn)行認(rèn)識的。

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