如何正確入門空手道

時間：2024-08-28 15:45:57 武術培訓我要投稿

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如何正確入門空手道

　　隨著社會的發展，有很多家長都會讓孩子學習空手道，將攻擊性和防御性的搏斗功夫融合到空手道中，但是很多孩子不了解空手道入門，所以沒有合理進行訓練。空手道的基本功有很多的細節，如果亂練會養成壞習慣，以后很難改過來。

　　空手道入門：正拳

　　先將除大拇指外四個手指捏緊并攏，大拇指放在食指第二指節之上，握緊。著力點在于食指和中指最后與手掌連結的關節上。注意手腕放平，兩指關節與小手臂延長線成一直線。這樣出拳才會有力度，并且不至于扭傷手腕。正拳是直拳等大多數拳法的基本。

　　空手道入門：力量與速度

　　若是單靠發達的肌肉在運動與武道界中是無法有多大的成就。空手道基本技法中最強大的威力是取決于在使用沖拳、腿技時，擊中目標瞬間所集中的沖擊力，并隨著速度、力量也跟著提升。為了要增加速度與力量，可以利用"偶力學"或"反作用"，還有對運動力學的理解也相當的重要。

　　空手道入門：呼吸技術與呼吸同時進行

　　技術與呼吸的關系，在防守時呼吸，攻擊時吐氣。運用技法時從頭到尾一次呼吸。呼吸并不是單一方式而已，而是要配合身體動作的各種變化，而對應式的呼吸。但有一點值得注意的是呼氣時卻不可吐盡。如以十分來說，就留得二分，這點很重要，不然，氣一旦吐光，身體就會變虛，這時，就算是很小的力量也無法抵抗，也無法訓練的變化及對應下一個動作。

　　空手道入門：運動時保持心情愉快的節拍及律動性

　　在各種運動技巧中，有的用音樂的節拍無法表現復雜的"時機"。所以"領悟"運動技術的節奏是非常重要的。一形式上來解釋，共分為力量的強弱、技術使用的急緩、身體的伸縮三個要素。修煉到了一定程度的高手，其技術力量強大，而且自然而完美。如以運動感覺來說："節奏與時機"掌握的得體，才是通往更高境界的捷境。

　　空手道中有很多動作是攻防的基本，也是空手道入門，要想取得良好的效果，就需要堅持不懈、認真而持續地訓練，順應自己的體能，合理進行有組織、有計劃的訓練。

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