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      太極拳勁與力的區(qū)別

      時(shí)間:2024-08-14 15:13:12 太極拳 我要投稿
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      太極拳勁與力的區(qū)別

        隨著太極拳的推廣和普及,太極拳愛好者也在與日俱增,可在太極拳的練習(xí)過程中,有許多的練習(xí)者由于不懂得怎樣用勁,不懂得太極拳中力與勁的區(qū)別,過于注重身體的整體觀賞效果和動(dòng)作花樣,最后導(dǎo)致肢體僵硬或是過于松散,沒有了整體勁。這對于太極拳的健身效果和技擊能力都大打折扣。

        在習(xí)練太極拳時(shí),什么是力,什么是勁呢?拋開自然界中各種各樣的力不說,就人體而言,力是人出生后在生活和勞動(dòng)過程中,肌肉纖維變得粗壯,肌纖維變得粗壯,肌纖維收縮拉動(dòng)骨骼而產(chǎn)生的。這樣的力對于一般人來說是非常有用的,但在習(xí)練太極拳時(shí),我說這樣的力是笨力、拙力,或稱蠻力,是死力氣。因?yàn)檫@樣的力在大小、速度和方向等方面都比較單一,缺乏變化的靈活性,兩個(gè)人用這樣的力來對抗,當(dāng)然是蠻力大的一方占優(yōu)勢。然而太極拳的核心是技擊,在技擊中講究的是四兩撥千斤,以弱勝強(qiáng)。所以對太極拳習(xí)練者來說,我們不用這樣的蠻力,我們要用勁,所謂的勁是指通過對自身的生理結(jié)構(gòu)的調(diào)整,使身體自然放松,并運(yùn)用對拉、開合、螺旋纏絲等科學(xué)的調(diào)整,結(jié)合速度控制,從而產(chǎn)生出超強(qiáng)的擊打效果的體能釋放。不同層次的太極拳習(xí)練者,對勁的掌握是不同的,只有通過堅(jiān)持不斷的正確的練習(xí),才能逐漸的領(lǐng)悟太極拳中“勁”的妙處。

        練習(xí)太極拳首先講究的是松、活、彈、抖,順其自然。太極拳的“力量”是速度產(chǎn)生的力量,而不是肌肉的蠻力,如果過于使用蠻力,就會(huì)動(dòng)作僵硬,肢體笨拙而不松不活,影響發(fā)力的速度,沒有速度就找不到上下、左右或前后的對拉的感覺,就沒有彈性勁。至于抖勁是在肢體放松后,將重心和勁放在準(zhǔn)備發(fā)力的相反方向,然后通過蹬腿、轉(zhuǎn)身、扭腰、送胯將勁發(fā)到一個(gè)點(diǎn)上,同時(shí)還要在相反方向的某些點(diǎn)上瞬間形成對拉,速度越快,對拉震出來的抖勁就越大,而不是像一些太極拳習(xí)練者故意去繃緊肌肉晃出來的那樣。如掩手肱捶,將勁先蓄于右腿,右拳合于右身,左手前掤左腿掤圓,內(nèi)勁提至“百會(huì)”,然后襠走后弧將勁移到左腿,右膝外張與左膝形成對拉前沖,左肘順身體后擊與右拳形成對拉,用下沉與“百會(huì)”形成對拉,內(nèi)勁一沉到底與頂勁對拉,幾個(gè)對拉動(dòng)作要求范圍內(nèi)以最快的速度形成并定位,會(huì)聽到“嘭”的聲音。

        還有一種情況就是在聯(lián)系過程中任意的放松,這種情況在太極中叫丟勁或勁散,雖然沒有用蠻力,但連勁也沒有了,丟不是松,一旦丟勁就失去了太極拳要求的八面支撐,看起來拳打的輕松自然,其實(shí)身體各部位不能協(xié)調(diào)配合,整體就像一個(gè)沒有充滿的皮球,沒有任何的彈性可言,在這種狀態(tài)下一旦和人搭手,不是感到看不住對方,就是感覺周身不穩(wěn),就難免出現(xiàn)身體僵硬,拙力再生和對方頂勁,這樣就違背了太極拳的外走弧線內(nèi)走螺旋的身法。如白鶴亮翅,將身體放松下沉,重心落于右腿,左腳虛步點(diǎn)地,右手上掤與右胯的下沉形成對拉,左手下按到左胯前與左膝形成對合,與此同時(shí),左右手也形成對拉,兩手與背形成對拉等。形成了典型的太極拳中支撐八面的圓形掤勁,同時(shí)也形成了身拉五弓的對合勁。

        總之,在練習(xí)太極拳時(shí)要自然放松,既不能沒有勁,也不能使用蠻力,要周身配合,內(nèi)力協(xié)調(diào),就像陳鑫在“太極圖說”中所說的“太極者,陰陽也”,“太極不過陰陽渾論耳”。太極拳的運(yùn)動(dòng)規(guī)律就是陰陽并存,欲前先后,欲左先右,有前右后。不管是練拳還是與人搭手,動(dòng)作起來都要有它的正反面和里外面,在發(fā)勁時(shí),就象爆竹炸響的瞬間,通過速度巨變將勁發(fā)出。蓄勁是為了發(fā)勁,發(fā)勁的同時(shí)又要蓄勁。這樣的“力”是太極拳中“活的力”,“可變化的力”,也就是太極拳中的勁,是我們習(xí)練太極拳所要得到的“勁”。

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