輕松緩解壓力

　　現代人所面臨的心理壓力問題越來越不容忽視。那么，現代人該如何面對和緩解沉重的心理壓力呢?
　　1、正確認識壓力，學會與壓力共處，并通過適當渠道疏導、宣泄壓力
　　人的一生中，是無法擺脫壓力的，因此我們只有采取正確的方面來勇敢地面對它們。如果有時感到心理壓力過大，首要的便是通過適當渠道把心中的郁悶宣泄出來。當我們為一件事所困擾時，不要悶在心中，可將苦惱講給信任的人聽，甚至可以讓自己痛快地大哭一場，這可以使痛苦、緊張的情緒得以發泄，而不致悶出病來，千萬不要為了“尊嚴”和“體面”而過分自我壓抑。
　　2、放棄無意義的固執
　　有些人總想得到一切，而害怕失去一點兒，不愿做出任何放棄，這種心理常會使人患得患失，背著沉重的包袱熬過每一天，此時也往往會放大這些困難形成壓力。人關鍵是要學會放棄無意義的固執的追求，但要抓住主要大事不放。
　　3、保持頭腦冷靜，學會彈性思維
　　心理學家通過跟蹤研究表明，一個富有彈性思維的人，往往能冷靜地應付各種變化，化逆境為順境，變壓力為動力。所以，我們要學會運用彈性思維，抱著“車到山前必有路”的瀟灑氣概，為自己創造積極、有序、寬松、和諧的生存環境。
　　4、嘗試打破現狀
　　當你覺得日子一成不變時，應設法改善工作方法和嘗試新的工作，你可以主動要求多負擔一些責任，或者自己去充電，如果可能的話，你也可以考慮轉調部門，或者換個環境或工作方式等。總之，要對自己的狀態進行調試，但關鍵還是要保持發現工作中的樂趣和發現未知的`心態，永遠擁有孩童般的好奇心和熱情。
　　5、培養耐挫力，學會休息和放松自己
　　遇到挫折時，要學會升華，將消極轉化為積極;一旦發現樹立的目標難以達到，先鼓起勇氣努力實現，如果實現不了，就應及時重新調整目標。我們的內心世界就還比一座制造緊張的工廠，大腦里時刻充滿著消極的思想，有時糾纏在臆想的情景中，諸如恐慌、憂慮、自卑或恐懼等消極情感也隨之釋放，于是緊張的身體隨之而來。此時，很簡單，給自己的身體一個機會讓它休息，讓它從緊張中恢復過來。
　　人生活在社會中，不愉快的事情會時有發生，我們要適時調節，放松心態，適應環境，以良好的境界投身于日常的工作、生活之中，這樣才能活得充實與快樂。
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