學(xué)肚皮舞技巧介紹

時間：2024-09-20 08:25:07 肚皮舞我要投稿

學(xué)肚皮舞技巧介紹

　　肚皮舞舞姿時而激情熱烈，時而優(yōu)雅柔美，尤其是出色的胯部扭動技巧，最能充分體現(xiàn)女性的嫵媚，適合所有年齡的女性學(xué)習(xí)。下面是小編為大家?guī)淼膶W(xué)肚皮舞技巧介紹，歡迎閱讀。

　　一、學(xué)肚皮舞技巧介紹：

　　1.自然直立，雙手朝兩側(cè)展開，挺胸，沉肩，收腹。

　　2.以人體豎直中線為軸心，將胯部向左斜前側(cè)45度角扭擺

　　3.右胯發(fā)力，右胯角向右斜前方45度角推出。

　　4.右胯發(fā)力，右胯角向右斜后方45度角擺動。

　　5.左胯發(fā)力，左胯角順勢向左斜前方45度角推動。

　　6.左胯發(fā)力，左胯角向左斜后方45度角擺動。

　　當(dāng)胯部回到原點(diǎn)，胯骨就完成了在水平面上由前向后的一個“8”字。接下來，就是由慢而快，讓這幾個步驟順次緊密相連，讓"8"字循環(huán)往復(fù)地進(jìn)行。

　　二、學(xué)跳肚皮舞八字扭胯注意事項(xiàng)：

　　1.做胯部動作時兩腳不要分得太開，自然打開即可，不要超過一肩的寬度；

　　2.胯骨每個方向用力和幅度都要均勻，8字頭尾要對稱；

　　3.胯部每個方向的推擺都盡量到極限，讓你的“8”字劃得更加圓潤一些；

　　4.做胯部動作時注意臀部和腹部都要向中間收緊，不要過分向后塌腰，做胯部動作的時候注意要保持上半身的姿態(tài)。

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