如何從容應(yīng)對(duì)考試
從小到大我們一直被各種各樣的考試所煩惱，那么我們到底應(yīng)該如何從容應(yīng)對(duì)考試呢?
正視自己，欣賞自己
小學(xué)語文教材里有篇課文《一路花香》，講述了一只有裂縫的水罐雖然漏水了，卻澆灌了路邊的花。慢慢地，在它走過的地方，便成了一路花香的美景。是的，也許我們相貌平平，也許我們個(gè)子矮小，也許我們身材豐滿……但是，我們依舊可以才華橫溢，成績斐然。
上帝為你關(guān)上一扇門，必定會(huì)為你打開另一扇門。水罐雖然有了裂縫，不再完美，但是它漏出的水，卻澆灌了路邊的每一朵花。世上本無兩全法，哪有十全十美人?缺點(diǎn)有時(shí)并不可怕，學(xué)會(huì)正視缺點(diǎn)，發(fā)現(xiàn)自己更多的優(yōu)點(diǎn)，才能創(chuàng)造更有價(jià)值的人生。家長要讓孩子明白美不在外表，而在于內(nèi)心。何況，對(duì)于成長中的少年來說，胖是因?yàn)樽约喊言S多心事放在心里，不好瘦。只要樂觀一點(diǎn)，堅(jiān)持鍛煉，那個(gè)身體矯健的少年一定會(huì)重新回來的。
真誠待人，寬容大度
美國兒童心理學(xué)家塞爾曼認(rèn)為兒童友誼的發(fā)展在10歲左右進(jìn)入自主的共存階段。此時(shí)，擇友更加嚴(yán)格，往往將友誼看成是可以進(jìn)行自我表露和傾吐彼此秘密的特殊同伴關(guān)系，互敬共鳴。對(duì)于孩子來說，這意味著他們要學(xué)會(huì)在共同的交往和玩耍中理解對(duì)方，謙讓對(duì)方，不要凡事都以自我為中心，因?yàn)橛颜x的基礎(chǔ)不僅是共同的興趣和愛好，還有共同的寬容與諒解。與朋友真誠相待，并學(xué)會(huì)主動(dòng)認(rèn)錯(cuò)，這樣才能培養(yǎng)出友誼的花朵，并使它長開不謝。
青少年交友，往往出于一片熱切之心，恨不能朝朝暮暮，生死相共。問題是，友誼的.小船說翻就翻的很大一部分原因，就在于友誼的小船里承載了太多的內(nèi)容，譬如對(duì)朋友傾注了太多的企盼，給予了太多的要求。朋友是不能要求的，一點(diǎn)也不能，因?yàn)槲覀儧]有權(quán)利。
錢鐘書曾在文章里寫過：“在我一知半解的幾國語言里，沒有比中國古語所謂‘素交’更能表現(xiàn)友誼的骨髓。一個(gè)‘素’字把純潔真樸的交情的本體，形容盡致。素是一切顏色的基礎(chǔ)，同時(shí)也是一切顏色的調(diào)和，像白日包含著七色。真正的交情，看來素淡，自有超越死生的厚誼。”在交友這個(gè)問題上，家長要告訴孩子：君子之交淡如水，朋友之間應(yīng)寬容自由，馬路上車輛之間要保持適當(dāng)距離，否則會(huì)互相頂撞;朋友之間整天孟不離焦，焦不離孟，必然也會(huì)產(chǎn)生矛盾與磨擦，長此以往會(huì)傷害到友情。
相信自己，盡力而為
在期末沖刺的復(fù)習(xí)階段，小考不斷，人不是答題的機(jī)器，不可能一直在考試中拔得頭籌，偶爾發(fā)揮失常在所難免。按照心理學(xué)，當(dāng)一個(gè)人在考試中取勝的動(dòng)機(jī)過于強(qiáng)烈，并產(chǎn)生了極度緊張的心理時(shí)，對(duì)考試成績的擔(dān)心會(huì)嚴(yán)重干擾和分散自己在解決問題時(shí)需要的思考力和記憶力，并且在考試中稍遇困難，就會(huì)引起恐慌。而當(dāng)有那么幾次考試失利的陰影后，這類學(xué)生容易建立起消極的條件反向，十分擔(dān)心再次考試的失敗。可越是怕失敗，心理狀態(tài)越不穩(wěn)定，反而越容易失敗。
所以，家長要告訴孩子，不要因?yàn)樾⌒〉膸状慰荚囀Ю涂傄詾樽约菏莻�(gè)loser，干啥啥失敗，做啥啥不行，消極頹廢得覺得前途一片灰暗。要相信自己的努力不會(huì)白費(fèi)，不把一時(shí)的考試成績的高低看得太重;另一方面，把平時(shí)的小考，都當(dāng)成大考來嚴(yán)格要求自己，以增強(qiáng)自己對(duì)考試的適應(yīng)性和自信心。再次，進(jìn)入考場后，應(yīng)仔細(xì)地去審好每一個(gè)題，會(huì)做的題盡量不要失分，這樣不僅有利于提高成績，更有助于緩解壓力。
對(duì)于考試，孩子盡力而為就好，剩下的就交給家長來面對(duì)吧!
管理情緒，調(diào)節(jié)心態(tài)
常有家長朋友說：“現(xiàn)在學(xué)生競爭太殘酷了，還不如讓孩子順其自然，快樂第一。”這等于把競爭和快樂對(duì)立起來了。人當(dāng)然希望壓力小，不費(fèi)力氣就能活得很好。但現(xiàn)代社會(huì)是一個(gè)充滿競爭的社會(huì)，最好的教育，應(yīng)該是幫助孩子獲得成長所需的各項(xiàng)條件：努力學(xué)習(xí)，適應(yīng)競爭，管理情緒等。
在沖刺階段，家長要細(xì)致入微地照顧孩子們的情緒，讓孩子學(xué)會(huì)自我管理情緒。我們大人都曾經(jīng)有過這樣的體會(huì)，如果某一天，自己的精神飽滿而且情緒高漲，那么在工作時(shí)，就會(huì)感到很輕松，做事也很快。因此，保持良好的情緒對(duì)孩子的學(xué)習(xí)也是十分重要的。
而壞情緒就像一個(gè)敵人，越是不了解它，越容易被它控制。家長可以教給孩子情緒管理的方法：覺得不開心時(shí)，先停下手邊的事情，想一想自己成功的過往和開心的瞬間，深呼吸幾次;如果還是不行，可以到操場跑一跑，或者放聲唱一唱，或者與他信任的人談一談。找一個(gè)合適的環(huán)境、合適的人宣泄不良情緒。
這種暫停和離開的方式，也適用于大人調(diào)節(jié)情緒，特別是覺得自己的心情被無理取鬧的孩子破壞的時(shí)候，寧可先離開一會(huì)兒，也不要沖孩子發(fā)脾氣。
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